運(yùn)動(dòng)健身目前已經(jīng)成為時(shí)尚生活的一部分,但事與愿違的是,有關(guān)健身人群運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),因運(yùn)動(dòng)不當(dāng),健身不成反傷身的案例屢見(jiàn)不鮮。不少人感慨,為什么受傷的總是我? 面對(duì)林林總總、花樣翻新的健身器材,專(zhuān)家建議,合適的才是最好的,要根據(jù)自己的年齡和身體狀況,合理選擇健身器材。 功能型健身器:適宜中老年使用,以健身長(zhǎng)壽為目的。身體健壯的,可選用跑步機(jī)和健身車(chē)及飛標(biāo)等;身體欠佳的,可選用各種按摩器,目前市場(chǎng)上有一種神效搖擺健身機(jī)就特別適合這類(lèi)人使用。 健美型健身器:適合女子使用,如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉(zhuǎn)盤(pán)、體操墊等小型用品,還有一些舒筋活血的小型磁療機(jī)和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。 休閑型健身器:上班族比較容易疲勞,可通過(guò)健身來(lái)醒腦提神,可選用登高器、健身車(chē)、劃船器等。 成長(zhǎng)型健身器:青少年的健身減肥更強(qiáng)調(diào)全面性、科學(xué)性,各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。 綜合型健身器:家中備有一臺(tái)多功能綜合型健身器,集跑步、劃船、騎車(chē)、登山為一體,男女老少皆宜。購(gòu)置健身器無(wú)須貪大求洋,只要見(jiàn)效快、適合您,價(jià)格合理,小也無(wú)妨,并非要買(mǎi)進(jìn)口品牌。 |
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