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健身器材起跑器的相關(guān)知識 
過去，短跑都是站著起跑的。澳大利亞短跑運動員舍里爾曾經(jīng)為短跑成績停滯不前而苦惱。他觀察袋鼠雖然拖了個大袋子，大腹便便，可是它每小時跑70多公里，跳遠一步達12米。舍里爾發(fā)現(xiàn)袋鼠跑跳前總是先向下屈身，把腹部貼近地面，然后一躍而起。舍里爾模仿袋鼠，發(fā)明了蹲式起跑，因而他在1896年的奧運會上創(chuàng)造了優(yōu)異成績。后來，許多運動員仿效。如另一位運動員布克在起跑線上蹲下的地方挖了一個小小的淺坑，一只腳放進淺坑，起跑時腳一蹬，便箭一般沖射而出，取得了100米短跑不到10秒的成績。以后，所有的賽跑運動員都采用了蹲式起跑，于是田徑運動場上出現(xiàn)了助跑器這種產(chǎn)品。 起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種。通常采用"普通式",前起跑器安裝在起跑線后一腳半(約40 45厘米)處,后起跑器距離前起跑一腳半;前,后起跑器的支撐面與地面分別成40度 45度角和70 80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15厘米。100 米 跑的起跑為蹲踞式起跑。運動員是根據(jù)發(fā)令人員口令在起跑器上完成起跑動作。 
起跑器的安裝：起跑器的有三種方式，第一種普通式，前起器距起跑線的距離為 1.5 腳長，后跑器距前起跑器為 1.5 腳長；第二種方法是拉長式，前起跑器距起跑線 2 腳長，后起跑器距前起跑器為 1 腳長；第三種是接近式，前起跑器距起跑線、后起跑器距前起跑器均為 1 腳長。起跑器與地面的角度是，前起器為 45 度左右，后起跑器為 60-70 度左右。
“各就位”動作：用兩手撐在起跑線前的地面上，然后把前腳和后腳依次放在起跑線上，后膝跪地，抬起上體，把兩手與肩同寬或稍寬靠近起跑線后沿支撐，頸部自然，頭與脊柱與一直線，眼看起跑線前 0.5-1 米的跑道。
預(yù)備動作 聽到預(yù)備口令后，迅速而不緊張地一次把臀部抬到一個應(yīng)有高度。通常是臀部稍高于肩，使兩腿膝關(guān)節(jié)達到一個合適的角度：前腿為 90-100 度角，后腿為 120-130 度角。
起跑動作 聽到槍響后，兩手迅速離地，左臂彎曲前擺，右臂彎曲后擺，右腿在做快而短的蹬起跑器后，大腿迅速前擺.
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